教孩子愛我們 ◎朱台翔

一個星期二的早上六點鐘，接到一位朋友的電話。
早上六點打電話，一定有重要的事。
她才「喂！」了一聲，就直接說，頭一天晚上，
心血來潮，檢查了一下乳房，沒有想到，一摸，
就摸到了一個硬塊。她住在台中，但打算到
台北的和信防癌中心檢查，問一下我的看法。

【人生無需太完美，健康快樂最重要】

生活的過程是保持一種平常的心態，淡然而簡單的生活，你會更快樂。人生無需太完美，一輩子不長，簡單著，快樂著，幸福著，也就沒有遺憾了。
　　
　　當我們仰望藍天，感受那一縷暖陽的同時，是一種美妙的感覺，怎能不感謝大自然賦予給我們的美好，那種遼闊，那份悠遠，會走進你心靈深處，籠罩在心頭的 陰霾會隨著那蔚藍的藍天一起消散；放下心中的包袱，包容一切的不美好，或許，鬱悶的心情也會因晴朗的天空而頓時豁然。相信，你一定有所悟、有所感，揚起應 該揚起的所有，放棄早該放棄的一切，重新找回心中那片湛藍的天。
　　
　　其實，在我們的生活中陽光和陰影總是相互結合的，雲用自己的陰影遮住了太陽，太陽才會那麼溫柔的照射大地，如果沒有陰影，永遠是熊熊烈日，陽光還會那麼美好嗎？
　　
　　花開總有花謝時，這是自然界不變的規律，誰也無法改變，我們不要在花開時高興，花落時惆悵，花開的時候，芬芳彌漫心間，那是生命的斑斕，花謝時，成熟 的果實呈現在眼前，這是秋天的收穫，自然的萬物都有它不變的定律，生活中最重要的是開開心心的過好每一天，一味的追求完美，其實，完美是永無止境的，有時 你想要的卻與你插肩而過，你不去刻意追求的卻可輕鬆取得。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少，原諒生活的平淡，生活中的潮起潮落，那是生 命的動力，一味的追求完美就失去了動力。
　　
　　一米陽光，那是自然界的財富；一個微笑，是發自心靈的洗禮；一種快樂，是我們每一個人都追求的夢想；一份牽掛，把祝福永遠相連；一聲承諾，即使沒有結果，也會讓人感動；一份鼓勵，讓心靈擁有了陽光;一份理解，是善良對生命的演繹；
　　
　　人生在世，看開是最好，一輩子不長，開心時不要得意，傷心時不要失意，人世間悲傷的不僅僅是你我，走過了坎坷，迎面的也許就是歡樂。無論是悲傷還是痛 苦，我們都不能對生活失去了信心，一切的風雨過後，呈現在眼前的依然是那片蔚藍的天空。紅塵歲月中，一份淡泊與寧靜詮釋著生命的感恩。
　　
　　人世間的種種，苦難的人生總在不知不覺中演繹，我們只有珍惜生存的權利，而不必追求所謂的完美。“金無足赤，人無完人”“水至清則無魚”這些諺語說的也都是這個意思。
　　
　　擁有一個健康的身體才是最重要的，健康是財富，是用在多的錢也無法買到的財富。但在現實的生活中，忙碌的日子裏，誰又把健康放在了第一位，當我們的身 體出現問題時，才會後悔當初沒有好好對待他，到現在才知道，原來健康是千金難換的，健康一但失去，便永遠也找不回來了，比失去了青春更加可怕。
　　
　　在人生的這張地圖上，每一條路都不是平坦的，如果你選擇一條始終筆直平坦的路，你將會無路可走，生活就是曲折漫長的征程，人生就像一條曲線，生活中的苦與樂，月圓與月缺，生命才真實而有意義。

【放鬆的方法】

一、說出壓力：感覺千頭萬緒，不知所措時，找一位知心好友，或專業輔導員，或有經驗的長輩，說出內心的恐懼和問題。有時候，所面臨的問題並不嚴重，只是在 心慌意亂時無法冷靜思考，如果能夠經過傾吐、發洩，或聽聽別人的意見，而釐清問題的癥結所在，找出解決方法。即可豁然開朗。

二、寫出壓力：當面對複雜卻又無法逃避的問題時，不妨寫出來，然後再寫出可能的解決方法，無論是否能達成日標，但此種渲洩方式也可減輕內心的壓力。

【3個好穴位 舒緩手腕痛】

【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】

你每天使用滑鼠超過6個小時嗎？手腕又麻又痛，或是無法使力嗎？小心變成滑鼠手，甚至是「腕隧道症候群」喔!
中醫師推薦：3個穴位能讓你舒緩手腕的疼痛

■ 1.魚際穴：
位置：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點。

■ 2.勞宮穴：
取穴法：掌心向上，在手掌中央，屈指握拳時，中指指尖所點處取穴。

■ 3.孔最穴：
位置：在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。

■ 功效：幫助肌肉放鬆、神經緩解。

★穴道按摩方式

■1.以大拇指的指腹，輕按穴道後再熱敷手腕。
■2.也可先熱敷後，再按穴位。

※中醫師提醒：千萬不可以用力推、捏等方式，以免加重疼痛!

  

【管理心理學】

1、每個人都有人格尊嚴，管理要從尊重人開始。
2、每個人都有生存和發展慾望，管理要從滿足慾望開始。
3、每個人都有虛榮心理，管理要從引導入手以激發工作熱情。
4、每個人都渴望被認同，管理要給人以歸屬感。
5、每個人都想出人頭地，管理要給人以機會和平台

淺談媽媽手

 

ㄧ、何謂媽媽手?
媽媽手（deQuervain’s肌腱炎）是由於腕部靠拇指側肌腱的刺激或腫脹所造成。由於不斷的刺激使得肌腱旁的腔室腫脹，腔室形狀改變，這些使得肌腱 「滑行」困難，更加刺激腔室的組織。由於腫脹使得腕部拇指側疼痛及壓痛。當握拳時，用力握物時，或扭轉腕部運動時，常可引起此症狀。在病理上，主要是因為 靠橈側的兩條肌腱──外展拇長肌及伸拇短肌使用過度，造成在腕關節附近肌腱滑囊炎，同時也導致這兩條肌腱的通道狹窄，所以兩者加成作用到引起嚴重手腕橈側 病痛，無法靈活活動大拇指。 臨床上，「媽媽手」的患者也都經常與長時間抱小孩有密切關連，另外有一部份的病患是因為從事職業需長時間使用拇指壓、扣動作而產生該類病症。我們注意到， 比較特殊的現象是，現代人使用電腦滑鼠的時間日益增加，而長期間伸展手腕及大拇指的動作，很有可能也會得到所謂的「媽媽手」。

二、媽媽手有何症狀?
主要的症狀就是拇指基部近腕部的疼痛。此種症狀可能是漸進式或急性的，此疼痛可延伸至前臂，當使用腕部或手部工作時，經常使疼痛加劇，尤其當用力握住物品 或扭轉腕部時將使疼痛加劇。若注意外觀，通常可看到拇指基部腫脹甚至可見凸起的囊腫。由於此疼痛及腫脹，將使得拇指及腕部活動受限，尤其是握力及指力皆有 影響。甚至可影響到附近皮神經造成拇指背側及食指的麻木。此症狀好發於懷孕後期的孕婦，產後的新手媽媽，以及日常生活中會常常用到拇指張握壓扣等動作者， 如長時間使用電腦者，美髮業者，餐廳服務人員等。

三、媽媽手的預防及治療
最簡單的預防方法即是盡量減少過度使用拇指的張握壓扣等動作，例如在抱小朋友時，盡量五指併攏托住小朋友，將力量平均分散於五指，可以避免寶寶的重量完全 由虎口及大拇指承受，這樣就不容易傷到大拇指了。若已得到媽媽手，最重要就是讓拇指多休息，減輕負擔，急性發作，疼痛時的治療包括休息或以副木固定配合間 歇的冰敷，可以使症狀減緩或消失。到了慢性期，可以熱敷或浸泡38-42℃左右的熱水，局部按摩。
治療的目的即是解決因「刺激」或腫脹引起的疼痛感。在有些病患，手科醫生會建議減少拇指活動或用腕部護具以減少腕部活動。口服消炎藥物(NSAID)或局部注射皆可減少腫脹情況以紓解疼痛感。在有些輕微的病患，也許只要稍微限制手及腕部的活動即可舒緩疼痛甚至痊癒 。

四、結語
偉大的母親在辛勞工作及做家事之餘，平時也應該多注意自身的身體健康，避免肌肉關節過度的使用，並養成良好的運動習慣，培養肌耐力，倘若發現身體不適則須儘早就醫，尋求專業醫師的幫忙，如此一來，便可輕輕鬆鬆的與惱人的「媽媽手」說掰掰。

我家弟弟有一張照片，是他幼兒時期我最喜歡的一張之一，那時他 9 個多月，坐在嬰幼兒專用的高腳椅上，平生第一次自己動手吃番薯。那次我把番薯切成小塊，蒸熟，放到他面前，讓他自己吃。不意外的，照片上的小傢伙，滿手、 滿臉、滿身、還有高腳椅的桌面，都是番薯泥，這事件之後的清潔工作，絕不是一兩分鐘能搞定的。但照片上，弟弟笑得特別燦爛，我每次看這張照片，都覺得他的 未來有無限的可能性。當時我讓他在那個年齡就自己吃東西，單純是為了讓他早點學會自己吃飯，好讓我從餵飯的工作中解脫出來。最近一篇發表在國際學術期刊上 的科學論文，讓我發現，我當時那麼做，居然還有另外一個很大的好處：促進弟弟的學習能力。

越是搞得臟兮兮，學得越快

美國愛荷華大學 (University of Iowa) 的心理學專家近期研究了 72 個 1 歲多的小孩子，他們給這些小孩很多沒有固定形狀的食物，比如蘋果糊、牛奶、草莓果醬等等，同時教他們每一樣東西的名稱。通常這個年紀的小朋友對於這種沒有 固定形狀的事物學得比較慢，小孩子最早學會的詞 (能講並且可以反覆的正確辨認) 都是具有固定外形的，比如爸爸、媽媽、蘋果，但是蘋果糊這類的東西，裝在圓形的碗裡就是圓形的，用湯匙舀出來就是湯匙形的，所以小朋友就學得比較慢。但這 隊專家在研究中發現，如果小朋友會用手去玩食物、並且弄得亂七八糟的，他們學習掌握辨認這些食物並且叫出名字的速度比不這樣做的小朋友快得多！為什麼呢? 研究者解釋說，如果在你面前放一瓶牛奶和一瓶白膠，包裝都一樣，單純用眼睛很難分辨這兩樣東西，但如果你伸手進去試一下，馬上就知道了。所以那些會玩食物 的小朋友，雖然他們會製造出亂七八糟的垃圾讓爸媽來收拾，但同時，他們用全身的感官在學習新的事物，他們的學習速度也就更快。

其實，製造混亂不僅僅是小孩子的特有現象，在大孩子甚至成年人的學習過程中，也都有一個從混亂走向秩序的過程。比如美國費城的一位教師 Joshua Block 就描繪過他的一次經歷，他曾經和一家舞蹈團隊合作，教學生們創作一些特定的舞蹈動作，開始的幾天，參與這個計劃的所有學生組合都處於一種非常混亂的排練狀 態，但是經過慢慢的看似毫無邊際的摸索，他們最終都成功的達到一種有序的舞蹈狀態。荷蘭格羅寧根大學 (University of Groningen) 的研究者還發現，人在處於無序的狀態下，思維是最敏銳的，因為他會想辦法簡化這個雜亂無章的環境，在這個過程中，他的大腦反應是最快的。甚至有很多非常有 成就的學者達人，他們的工作環境都是非常雜亂的，這裡面最著名的人恐怕就是愛因斯坦了。

所以，爸爸媽媽們別小看孩子們製造混亂的威力，他們把番薯泥抹得到處都是，他們把蛋糕丟在地上，他們用筆畫得家具牆壁一塌糊塗，他們這麼做，不僅僅 是好玩，而是在學習，用他們全身的感官在學習一切新的事物，他們還可以從混亂中吸取訊息，經過想像與組合，創造出新的玩法。爸媽們，這是孩子特有的學習方 法，不要扼殺他們的靈感。

提供有限制的寬鬆環境，讓孩子充分探索

但是，總不能為了孩子學習新事物，就讓家裡天天變成垃圾場，而當爸媽的日日做牛做馬疲於清理吧? 答案是，你不需要這麼做！給孩子製造混亂的空間，但是這個空間必須是有限制的。怎麼講呢? 上面講到的那些愛荷華大學的研究者同時還做了一個實驗，他們讓那些孩子在兩個不同的環境下學習，同樣是玩食物搞得臟兮兮，一種是在高腳椅上玩，一種是在飯 桌前面，結果學習速度大不同。猜猜哪一種比較快? 高腳椅上。為什麼呢? 因為這些孩子都已經一歲多了，在家裡或多或少都受到過一些規則教育，他們潛意識裡知道搞得亂七八糟爸媽會生氣的，但高腳椅是一個受限制的空間，某種程度上 他們可以更加的隨心所欲，所以當孩子們被限制在高腳椅上的時候，他們會更加肆無忌憚的作亂，伴隨而來的學習效果也就更加顯著。這個現象同時也給了爸媽們一 個啟示，如果孩子在飯桌前，他可以自由行動，那麼會造成的混亂可能無限蔓延；坐在高腳椅上，他能「污染」的地方就只有那麼一塊，爸媽的清理工作也有限。所 以，畫個圈圈讓孩子盡興，他能學得好，爸媽的負擔也小些。
具體可以怎麼做，大人小孩都可以接受呢? 請看下面簡單一二三：

1. 一兩歲的小孩子，讓他在一個指定的範圍內，充分探索新事物；
2. 大一些的孩子，不但範圍要劃定，事後還要跟著爸媽一起清理；
3. 爸媽設好底線，危險的事情或者爸媽不能接受的「探索方式」，堅決不可以。